Endokrinolog jmenoval zeleninu, která zlepšuje funkci střev

Endokrinolog nazval zeleninu, která zlepšuje funkci střev
Endokrinolog nazval zeleninu, která zlepšuje funkci střev

Ředkvičky jsou bohaté na vlákninu a jsou užitečné pro dobré trávení a udržení střevní mikroflóry, řekla endokrinoložka a výživová poradkyně Oksana Mikhaleva.

Poznamenala, že zelenina má nízký obsah kalorií – 16-20 kalorií na 100 gramů. Zároveň poskytuje rychlou saturaci. Ředkvičky také obsahují třetinu normy vitamínu C a křemíku.

„Křemík je důležitý pro fungování střev a dobrý stav kostí, kůže, nehtů a vlasů. Ředkvičky dále obsahují kobalt, měď, molybden a chrom, prvky nezbytné pro udržení normální hormonální hladiny,“ řekla Mikhaleva.

Lékař doporučil zařadit ředkvičky do jídelníčku, ale kvůli vysokému obsahu silic může být kontraindikován u lidí s onemocněním žaludku, střev a žlučníku.

Už dříve odborník na výživu Michail Ginzburg uvedl , že nejužitečnějším letním ovocem je jablko, které obsahuje kvercetin, který chrání před aterosklerózou, zlepšuje stav cévní stěny a prodlužuje délku života.